Страх самого выступления — это только одна из причин переживания.
Давайте разберём 5 основных причин.
1. СТРАХ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ.
Это может быть страх увеличения нагрузки, когда придётся больше времени проводить в зале, делать больше подходов, соответственно меньше времени на учёбу, отдых, личное время.
Или, наоборот, спортсмен переживает, что нагрузки и времени будет не достаточно для подготовки.
2. СТРАХ САМОЙ СИТУАЦИИ СОРЕВНОВАНИЙ.
Включает в себя различные общие и индивидуальные помехи и факторы. (Условия соревнований, соперники, страх ошибки, опоздания, публики, страх забыть программу выступления, потерять очки во время заплыва, не отбить мяч, упасть и т.п.)
3. СТРАХ ПЕРЕД СУДЕЙСТВОМ.
Страх несправедливого или субъективного судейства.
4. СТРАХ ПОСЛЕДСТВИЙ В СЛУЧАЕ НЕУСПЕШНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ.
Какие будут потери (спортсмен не пройдёт отбор, не выполнит норматив, не войдёт в команду, потеряет место в основном составе, снизит рейтинг, потеряет уверенность и т.п), страх испытать вину и стыд за плохое выступление.
5. СТРАХ ПОСЛЕДСТВИЙ В СЛУЧАЕ ПОБЕДЫ (УСПЕШНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ).
Связан с тем, что повысятся требования подготовки, вырастут ожидания, опять же увеличится нагрузка, станет больше отаетственности.
Страх — это маячок, он требует внимания и проработки.
Не стоит убегать от страха и пытаться его подавить. Понимая его причину, мы можем прицельно работать с содержанием страха, а значит управлять собой!