Пролистывание ленты новостей или переписки в мессенджерах перед тренировкой или соревнованием незаметно снижают концентрацию и мешают настроиться. У юных спортсменов психика еще формируется, и смартфоны могут усиливать стресс или отвлекать от цели.
👦 Почему это важно для детей?
Исследования показывают, что 20 минут в социальных сетях могут снизить концентрацию на 15%. Для юных спортсменов это особенно критично перед стартом.
Что стоит учесть:
✔ За 30–60 минут до старта лучше отложить смартфон в сторону.
✔ Если телефон все же нужен — выбрать спокойную музыку или короткие вдохновляющие видео о любимых спортсменах.
✔ Избегать чтения комментариев в соцсетях и общения в переписках перед важными стартами.
🏆 Ребята, это и для вас тоже! Попробуйте отключить уведомления перед тренировкой — и почувствуйте разницу.
Родители и тренеры, поддержите юных чемпионов правильным настроем — это шаг к их уверенности в себе и победам!