🧘♀Саморегуляция — умение управлять своим состоянием, самый необходимый психологический навык для спортсмена!
Успеха в достижении желаемых результатов (целей) добивается тот, кто знает, как установить контроль над состояниями. Разве не этим в сущности отличаются спортсмены, которые достигли своих целей, от спортсменов, которые терпят неудачу? Различия между ними состоит в способности привести себя в состояние, помогающее выполнять действия, которые приводят к высокому результату.
Развитие способности управлять своими состояниями — ключ к главному источнику «силы» спортсменов. Тот, кто умеет владеть собой, изменять свои текущие состояния достигнет высокого мастерства в спортивной деятельности.
Уметь в нужный момент расслабиться или сконцентрироваться, взбодриться или успокоиться — важный навык в спорте. Например, «перегорание» перед стартом — признак уже истощенной нервной системы на момент старта из-за слишком ранней мобилизации спортсмена. Спортсмен, о ком говорят «чемпион по тренировкам», явно не умеет концентрироваться в нужный момент.
Сегодня, формирование мастерства саморегуляции стало одной из главных частей психологической готовности и надежности спортсмена.
Психология спорта имеет много инструментов психологической помощи спортсменам, в том числе методов регуляции своего состояния. Отказаться обучиться и использовать методы саморегуляции могут только спортсмены, которым нравиться проигрывать.