Мы с вами часто говорим об оптимальном боевом состоянии, хорошем настрое и как это важно для спортсмена и того, что он может достичь
🤔А что если не получается?
♨Познакомимся сегодня с одним из негативных состояний — предстартовой лихорадкой или горением.
Это состояние, когда организм, начинает работать в повышенном режиме, намного большем, чем требует ситуация.
🔥Повышается тревожность, волнение зашкаливает, учащается пульс. Спортсмен не находит себе места, движения его хаотичны, то энергия бьет через край, то наступает опустошение. Со стороны мы называем это «человек горит».
Такое состояние может начинаться задолго до соревнования и часто такие спортсмены к самому старту подходят уже «пустые».
❗Есть два вида этого состояния, когда человек «горит» — его возбуждение преобладает над торможением, и когда он «перегорел», когда перевозбуждение длится очень долго, наступает апатия, усталость, и ему становится уже все равно.
Мне, как спортсмену более знакомому с состоянием «ступора», было интересно наблюдать, как спортсмены, которые «горят» носятся на разминке, делают неистовые учикоми, а когда выходят на ковёр им очень сложно скоординировать свои движения, они делают хаос, и могут что-то себе повредить.
📍При всём том, что это тоже не самое лучшее состояние для борьбы — те, кто «горят» имеют больше шансов «выровняться» и выиграть схватки, чем те, кто в «ступоре», потому что у них есть энергия, которая направлена наружу, на действия, а не на подавление и замирание.
ПРИЧИНЫ:
❇Шоковые травмы, которые расценивались человеком на уровне жизни и смерти. Это может быть и неблагополучная обстановка дома, во дворе, в школе, драки и буллинг.
И чтобы решить задачу и выжить, организму пришлось вырабатывать большое количество энергии.
И может быть, с тех пор, на любую значимую задачу,(соревнования и экзамены тоже внутренне расцениваются как выход в шоковое состояние) человек привык тратить много энергии.
❇Когда ребёнка и подростка не научили контейнировать свои чувства, он не может управлять своими эмоциями. И если его «понесло», то он уже не может остановиться и себя успокоить.
❇Перемотивирование.
Спортсмену повышают планку и ставят цель, намного превышающие его возможности на сегодняшний день.
❇Также более чувствительные и более тревожные люди больше склонны впадать в это состояние.