Судороги в воде. Что делать? 🏊♂
Одним из часто встречающихся симптомов у пловцов являются судороги конечностей. Они характеризуются продолжительными мышечными сокращениями, которые не контролируются нервной системой.
🏊♀ Первая помощь при судорогах
Пловец, почувствовавший недомогание из-за судорог, нуждается в помощи. Какие действия помогут облегчить его состояние:
• Если он самостоятельно не может выбраться из воды, следует ему в этом помочь.
• Прекратить плавание или изменить способ плавания.
• Сделать противоположное разгибательное движение.
• Сделать вдох.
• Принять положение «поплавка».
• Опустить в воду голову.
• Расслабить ноги и выполнить массаж двумя руками.
• После снятия неприятной симптоматики, нужно выпить воды, полежать в течение 10-15 минут, чтобы восстановиться.