🧘 Чем полезны тренировки на свежем воздухе?
С приходом весны всё больше спортсменов переходят на уличные тренировки. Есть несколько весомых причин последовать их примеру.
⚡ Повышается уровень энергии
Уличные тренировки способствуют увеличению уровня энергии благодаря стимуляции кровообращения и дополнительному поступлению кислорода в организм. Большой объем кислорода необходим для высоких физических нагрузок. Его нехватка может привести к гипоксии, головокружениям и быстрой утомляемости.
💊 Укрепляется иммунная система
Тренировки в солнечные дни помогут восполнить запасы витамина D. Также после уличных тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается количество белых кровяных клеток (лимфоцитов), которые борются с инфекциями.
💪 Развивается выносливость
При беге на тренажере отсутствуют усилия, которое позволяют двигаться вперед. Поэтому пробежки на улице в несколько раз эффективнее. Даже активная прогулка по городу в течение 40 минут — уже отличная нагрузка.
С приходом весны всё больше спортсменов переходят на уличные тренировки. Есть несколько весомых причин последовать их примеру.
⚡ Повышается уровень энергии
Уличные тренировки способствуют увеличению уровня энергии благодаря стимуляции кровообращения и дополнительному поступлению кислорода в организм. Большой объем кислорода необходим для высоких физических нагрузок. Его нехватка может привести к гипоксии, головокружениям и быстрой утомляемости.
💊 Укрепляется иммунная система
Тренировки в солнечные дни помогут восполнить запасы витамина D. Также после уличных тренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы и увеличивается количество белых кровяных клеток (лимфоцитов), которые борются с инфекциями.
💪 Развивается выносливость
При беге на тренажере отсутствуют усилия, которое позволяют двигаться вперед. Поэтому пробежки на улице в несколько раз эффективнее. Даже активная прогулка по городу в течение 40 минут — уже отличная нагрузка.
