В психологии спорта есть метод под названием Биофидбэк, который активно применяется в практике.
Биологическая обратная связь обучает спортсмена осознанно расслабляться, когда необходимо.
📍Для этого упражнения потребуется лишь запись неудачного выступления спортсмена.
• Следует выбрать время и место, чтобы ничто не отвлекало.
• Принять удобное положение сидя, расслабиться, используя дыхание, успокоить мысли.
• После этого можно включить видео выступления.
• Просматривая видео, стараться сохранять ритм спокойного дыхания, следить за пульсом.
В психологии спорта этот метод не единственный, но эффектный. Он позволяет не зацикливаться на проблеме, а также учит управлять физиологическими процессами тела.
📍Умение контролировать себя с помощью силы воли под воздействием стресса крайне важно в спорте высших достижений.