Восстановление — такой же важный компонент подготовки в триатлоне, как тренировки по плаванию, велосипеду и бегу. Без правильного и своевременного отдыха увеличивается не только риск травм, но и снижается эффективность самих занятий.
Отдых должен помочь вашему телу получить максимум отдачи от тяжёлой работы, которую вы выполняете на тренировках. Однако и расслабляться нужно правильно!
Смотрите карточки, чтобы узнать о трёх основных аспектах восстановления. Эти пункты помогут вам качественно улучшить подготовку.
Отдых должен помочь вашему телу получить максимум отдачи от тяжёлой работы, которую вы выполняете на тренировках. Однако и расслабляться нужно правильно!
Смотрите карточки, чтобы узнать о трёх основных аспектах восстановления. Эти пункты помогут вам качественно улучшить подготовку.
